1. Коктейл от киви Нужни продукти: Соево мляко - 300 мл. Кефир 1.5% - 200 гр. Киви - 1 бр. Мед - 1-2 с.л. Хранителна стойност: Калории - 265 ккал. Протеин - 21 гр. Въглехидрати - 17 гр. Мазнини 10 гр. 3. Малинов коктейл Нужни продукти: Натурално кисело мляко 1.5% - 200 мл. Мляко - 200 мл. Малини - 100 гр. Хранителна стойност: Калории - 224 ккал. Протеин - 17 гр. Въглехидрати - 23.8 гр Мазнини - 6 гр. | 2. Какаов коктейл Нужни продукти: Извара - 300 гр. Вода - 100-200 мл. Обезмаслено мляко - 200 мл. Какао - 1 с.л. Хранителна стойност: Калории - 320 ккал. Протеин - 48 гр. Въглехидрати - 26 гр. Мазнини - 0 гр. 4. Коктейл от мандарини Нужни продукти: Соево мляко - 400 мл. Кефир 1.5% - 125 гр. Мандарини - 2 бр. Леноно масло - 1 ч.л. Хранителна стойност: Калории - 280 ккал. Протеин - 21.5 гр. Въглехидрати - 18 гр. Мазнини - 11.5 гр. | 5. Ягодов коктейл Нужни продукти: Мляко 1.5% - 200 мл. Извара - 200 гр. Ягоди - 100 гр. Хранителна стойност: Калории - 282 ккал. Протеин - 34 гр. Въглехидрати - 26 гр. Мазнини - 3.8 гр. |
Ако и вие знаете подобни рецепти, не се колебайте и ги споделите като коментар. :)